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WILD THING YOGA

In den heute sehr hektischen Zeiten suchen viele Menschen immer mehr nach dem Ausgleich. Er ermöglicht dir, dich innerlich zu sammeln, vom Alltag kurzeitig abzuschalten und sich intensiver mit sich selbst auseinanderzusetzen, sowohl auch den Geist zur Ruhe zu bringen. Yoga ist eine Verbindung aus geistiger und körperlicher Findung, eine philosophische Lehre mit Praxisanwendung, die uralte Wurzeln hat. Dazu bietet Yoga den Weg mit methodischen Übungen, Kontrolle über die eigene psychische und physische Natur zu erlangen. Heutige Konzepte sind modern angepasst, erhalten dabei auch erweiterte oder sogar vereinfachte Übungen für die Meditation und innere Sammlung, für körperliche Fitness und Lebensfreude. Ob als sanftes oder –anspruchsvolles- Fitnesstraining, als Therapieform, ethischer Lebensstil, als spirituelle Erfahrung oder als Quelle des Vergnügens. Es gibt viele Gründe, sofort mit Yoga anzufangen- für jeden, jederzeit, überall und vor allem in jedem Alter.
  • steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
  • lindert Altersbeschwerden
  • verzögert den Alterungsprozess
  • verbessert das eigene Körpergefühl
  • reduziert Verspannungen und Schmerzen
  • kann zu größerer Stressresistenz führen
  • führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • kann Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
  • steigert die geistige Fitness
  • fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
  • führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
  • stärkt Vitalität und Energie
  • bietet Raum für spirituelle Entwicklung

    • Bei anatomisch korrekter Ausführung und bei regelmäßiger Praxis, können die oben genannten Eigenschaften gelöst werden und gleichzeitig wird der Körper, Geist und die Seele gestärkt und in Einklang gebracht.
     
    Marco Altenberger Wild Thing Yoga Pinzgau
     

    • YIN & YANG YOGA alle Level w/m im Caritas Zentrum / Mittersill (drop-in class) Start im September

      Start Kurs1: Mittwoch den 4.9.2024, von 18:00-19:30 Uhr, dann jeden Mittwoch

       

      Start Kurs2: Mittwoch den 4.9.2024, von 19:35-21:05 Uhr, dann jeden Mittwoch

       

      • 8 Einheiten
      • Dauer: je 90 Minuten
      • Ort: Caritas Tageszentrum Mittersill
      • 8er Block: € 140,-
      • Einzelstunde: € 20.-
      Mitbringen:

      Yogamatte, evtl. Yogablöcke oder Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung!

      Auch für Yoga Anfänger geeignet!


      Yin Yoga: 

      Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auzeichnet und der hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Du verbringst einige Minuten passiv in eine bestimmten Pose, bevor du zur nächsten übergehst. Im Yin Yoga werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf deinen Körper.

      Yang Yoga:

      Im Yang Yoga dagegen liegt der physiologische Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper. Beim Yang Yoga werden Körperübungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert. Ziel ist die Körperliche und mentale Ausgeglichenheit ,um dir Stabilität zu geben und so auch deine Mitte zu finden.

    • HOME YOGA

      Ich biete Yoga Kurse für dich oder für euch, bei euch Zuhause an. Du hast keine Lust mit anderen zu Praktizieren, du möchtest in deinem eigenen Zuhause Praktizieren oder du hast nicht die Möglichkeit zu den Kursen zu gelangen, dann ist Home Yoga genau das richtige für dich- euch, deine Familie oder Freunde.

      Wenn du jetzt neugierig geworden bist, kannst du dich gerne bei mir melden.


    • YOGA FÜR UNTERNEHMEN/BUSINESS YOGA

      Sind Sie auf der Suche nach einen Yogalehrer im  Raum Pinzgau, dann sind Sie bei mir an der richtigen Adresse. Sie wollen das sich ihre Mitarbeiter rund um wohl fühlen bei ihrer Arbeit? Vielleicht haben Sie die Möglichkeiten in ihrer Firma ein Raum, eine Halle oder im Sommer eine grüne Fläche zur Verfügung zu stellen, um dort die Kurse zu halten. Ich kann speziell angepasste Stunden für ihre Mitarbeiter zusammenstellen, um so den größtmöglichen Effekt zu erarbeiten. Speziell mit Yoga kann man schon einen großen Erfolg erzielen, um stressresistenter zu werden, Verspannungen zu lösen oder mehr Durchhaltevermögen zu erlangen.

       

       

    • GESCHENKS-GUTSCHEIN

      Das perfekte Geschenk, ein Gutschein für einen Yoga Kurs von insgesamt 8 Einheiten zu je 90min. im Wert von 140€.

      Wenn du Interesse an einen Gutschein hast, darfst du dich gerne bei mir melden.


      Mit einem Zitat auf der Rückseite

      ,,Du bist mutiger als du glaubst, stärker als du aussiehst und schlauer als du denkst.´´

      Winnie Puuh

       

    • YOGA KURS PREISE

      Schnupperstunde:  15 Euro

      Einzelstunde:  20 Euro

      Kurs Beitrag: 140 Euro / 8 x 90min.

      Privatunterricht auf Anfrage!

       

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    ÜBER MICH

    Hallo! Mein Name ist Marc, ich lebe im wunderschönen Pinzgau,
    im Salzburger Land.

    Da ich in den Bergen aufgewachsen bin und schon früh mit Sport in Berührung gekommen bin, ist mir meine Körperliche Fitness sehr wichtig. Zu meinen Hobbies zählen Mountainbiken, auf die Berge zu gehen oder zu Kraxeln und im Winter auf Skiern die Berge zu erleben.

    Durch meine Arbeit und meinen Verletzungen durch meine Hobbies, bekam ich irgendwann von den hohen Belastungen Rückenschmerzen. Etliche Physiotherapien und Schmerztherapien brachten kaum Linderung. Ich wusste nicht mehr was ich unternehmen sollte, um Schmerzfrei zu werden. Dann wurde mir geraten, ich sollte es mal mit Yoga versuchen. Also meldete ich mich für einen Kurs an. Am Anfang noch kritisch betrachtet und ahnungslos über Yoga, verlor ich mich sofort in der ersten Kurseinheit.

    Nach der ersten Stunde ging es mir schon wesentlich besser mit meinem Rücken, was ich kaum glauben konnte. Ich besuchte viele weitere Kurse in den vergangenen Jahren und praktizierte viel zu Hause, dass ich aus heutiger Sicht sagen kann, dass ich fast keine Schmerzen mehr habe.

    Natürlich ist das nicht der einzig positive Effekt bei Yoga, sondern es gibt noch viele weitere wunderbare Eigenschaften die das Praktizieren von Yoga aufweist. Ich möchte nun gerne dieses Wissen als ausgebildeter Yoga- Lehrer und dessen Wirkungen weiter geben, und das wunderbare an Yoga ist: Yoga kann man immer und überall praktizieren und deren Wirkungen kann man schon nach kurzer Zeit am eigene Leib erfahren.

    NAMASTE

    Kurse 2022

    Übersicht der nächsten Kurse für den Pinzgau
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    Surya namaskar – Sonnengruß

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    Ich möchte dir den Sonnengruß vorstellen. Er besteht aus eine Abfolge von Körperübungen, die traditionell vor oder bei Sonnenaufgang ausgeführt wird. Du kannst ihn selbstverständlich zu jeder Tageszeit üben und er eignet sich besonders zum Aufwärmen am Anfang einer Yoga-Stunde. Deine Wirbelsäule und alle Glieder, Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestreckt und gedehnt, sodass dein ganzer Körper aktiviert wird. Die Übungen werden zügig hintereinander vollzogen und eventuell mit der Ein- und Ausatmung koordiniert. Es gibt zahlreiche Variationen des Grußes an die Sonne, die bei jedem Lehrer unterschiedlich sein können.

    Der Sonnengruß wird in fast jeder meiner Stunden zu finden sein. Für dich zu Hause habe ich ein Video vorbereitet, wo ich dir zeige wie die Abfolge des Grußes aufgebaut wird. Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren, mit dir und deinem Körper!

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    Wenn du von einem hohen Ziel, von einem außergewöhnlichen Projekt inspiriert bist, sprengt dein Denken seine Fesseln, dein Geist überschreitet Grenzen, dein Bewusstsein dehnt sich in alle Richtungen aus, und du findest dich in einer neuen, großartigen, wunderbaren Welt wieder. Schlummernde Kräfte, Fähigkeiten und Talente werden geweckt, und du entdeckst, dass du ein weit großartiger Mensch bist, als du je zu träumen gewagt hast.

    ***Patanjali***

    Wild Thing Yoga

    Marco Altenberger
    Lofererfeld 4
    5730 Mittersill
    Salzburg | Österreich

    Yogakurs-im-Pinzgau


    +43 (0) 664 920 96 88
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